В период марафона SQUARE у сына как раз проходили соревнования, и мы решили использовать советы Екатерины незамедлительно! Т.к. в последнее время сын стал проигрывать в первом круге даже самым слабым игрокам.

Чтобы снять напряжение и страх, прямо перед выходом на корт мы использовали Капсулу!!! Это просто 🔥, он ее очень понял! Во время игры концентрировался между подачами на фоне (сетка или шторы) и ДЫШАЛ!
На переходах, минуту - отдыхал, закрыв глаза, пил и чувствовал воду, как она течёт по горлу. Кроме всего этого, SQUARE помогал ему в концентрации на игре 100. В итоге 1 место. Попробуем это закреплять)

Но главное, марафон мы проходили с ним вместе, и именно за это время мы стали лучше друг друга понимать!! Спасибо Вам, Екатерина! Ваша работа мегаважна! Посылаем Вам кучу позитивной энергии! ☺️☺️☺️

Все понравилось! Благодаря этому курсу поняла свой мозг и те проблемы, которые возникают во время поединков на соревнованиях. Получила много практических рекомендаций как собраться в стрессовой ситуации. Все в целом было отлично. Только мне кажется занятия через день могут быть более продуктивны (чисто по моим ощущениям), потому что к концу курса в пятницу уже было чувство усталости и было тяжело концентрироваться вообще на каком либо задании. Спасибо большое за новый виток знаний и умений! Ведь действительно лучшее капиталовложение - вложение в свое развитие!

Понравилось то, что при помощи малых энергозатрат и усилий я смог попасть в состояния, которые сродни тем, что переживаю на соревнованиях - что даёт возможность обжиться в этих условиях и потом, в случае возникновения их вновь, чувствовать себя комфортнее.

Ооочень понравился курс. Я чувствую в нем огромный потенциал. Вообще после него задумалась о том как важно заниматься именно этим. Это фундамент для всего. Делаем с дочерью. Я медленная. Но в поймала свой ритм. И счастлива этому как маленький ребенок. Я ей добавила усложнения рок Н рольные. Основной ход на определенных цветах. Очень здорово видно стратегию обычного поведения. Сопротивления. В общем, наблюдаю и удивляюсь.

Масса впечатлений,ощущений! Изначально сразу запомнила цвета и цифры,потом фигуры. С шириной шага тоже было легко. Когда были трудности, пересматривала уроки несколько раз. Я научилась останавливаться и в срессовой ситуации сосредоточиться на важном, чертить линию действий. Например: на работе делали перепись населения. В кабинете очень много людей, все что-то спрашивают и чего-то хотят, а я регистрирую одного тренера. Я реагировала на все вопросы на все отвлекалась. Вечером прошла очередное занятие SQUARE и на следующий день дала четкую себе установку "ты регистрируешь конкретно сидящего тренера рядом". Я слышала все вокруг, но игнорировала и концентрировалась на важном.

Изначально SQUARE использовали как методику для развития психических процессов, с целью повышения функций внимания и скорости мыслительных операций. Впоследствии SQUARE стал моделью реальных условий спортивной деятельности (в различных видах спорта), с обучением приемам саморегуляции (используя дыхательные техники и техники концентрации). Дальнейшее воссоздание модели соревновательной деятельности при использовании SQUARE привело к выявлению имеющихся у спортсменов (высокой квалификации) страхов, что позволило спортсменам увидеть логику происходящих событий и выстроить «алгоритм действий», наиболее эффективный для него самого в выбранной специализации.